Phương pháp massage cổ vai gáy

Công việc hằng ngày khiến bạn thường phải ngồi hoặc đứng trong thời gian lâu, đặc biệt là đối với nhân viên công sở. Điều này khiến cho vùng vai cổ gáy dễ bị đau nhức mỏi.

massage cổ vai gáy sẽ mang đến năng lượng cho ngày mới. Và đây chính là sự lựa chọn phù hợp với dân văn phòng, hay những người thường xuyên phải ngồi hoặc đứng lâu.

Massage Cổ vai gáy là liệu pháp hỗ trợ điều trị đau lưng, nhức mỏi, căng cứng cơ hiệu quả dành cho dân văn phòng ngồi nhiều.

Những nguy cơ bệnh tật mà dân văn phòng phải đối mặt

Dân văn phòng – thường gọi là những người làm bàn giấy, đặc thù làm việc trí óc vì thế ít khi phải di chuyển, chỉ ngồi im một chỗ làm việc với chứng từ, sổ sách và máy tính. Một ngày làm 8 tiếng thì trong 8 tiếng đó, dân văn phòng hầu như chỉ ngồi tại chỗ. Chỉ có giờ nghỉ trưa là họ đứng dậy ăn cơm, sau đó lại tiếp tục ngồi, ngồi và ngồi.

-> những thực phẩm giúp phòng tránh ung thư

Việc ngồi nhiều quá 8 tiếng mỗi ngày khiến dân văn phòng dễ mắc phải những căn bệnh sau:

Bệnh trĩ, táo bón: Ngồi nhiều, ít vận động sẽ tạo sức ép lên trực tràng, cộng thêm chế độ ăn uống thất thường, nhiều đạm, bột, đường và ít chất xơ sẽ rất dễ bị táo bón, nặng hơn sẽ chuyển thành bệnh trĩ.

Các bệnh về mắt: Làm việc trên máy tính 8 tiếng mỗi ngày, đến tối về lại tiếp tục “ôm” máy tính, smartphone khiến cho thị lực của dân văn phòng bị ảnh hưởng. Nhẹ thì mỏi mắt, khô mắt, nặng thì sẽ bị cận thị, loạn thị.

Đau dạ dày: Thói quen ăn uống thất thường cộng thêm việc thường xuyên căng thẳng suy nghĩ sẽ khiến dân văn phòng dễ bị đau dạ dày. Làm việc trí óc tuy tưởng là nhàn, nhưng thực chất vô cùng áp lực, vất vả hơn nhiều so với lao động chân tay thuần túy.

Thoái hóa cột sống: Nguyên nhân gây nên căn bệnh này ở dân văn phòng là do ít vận động, ngồi sai tư thế hoặc ngồi lâu một tư thế, giữ tư thế cúi đầu nhìn màn hình máy tính suốt thời gian dài. Người bị thoái hóa cột sống luôn trong tình trạng mỏi đốt sống cổ, thắt lưng và có cảm giác cơ, cứng gáy, khó cúi, ngửa hoặc xoay người.

Đau nhức cơ thể: Ngồi quá nhiều chắc chắn sẽ khiến cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, vai, gáy và lưng cảm thấy mỏi. Lâu dần sẽ hình thành cảm giác đau nhức, căng cứng cơ gây phiền toái, khó chịu.

-> tham khảo : 

Vì thế bạn nên thường xuyên vận động và tập những bài tập giúp cơ thể thoải mái

Lợi ích của massage cổ vai gáy

Bạn thường xuyên đứng hoặc ngồi làm việc hàng giờ, thực hiện các công việc tác động mạnh lên vùng cổ vai gáy gây nhức mỏi thì những hướng dẫn massage cổ vai gáy đơn giản là điều cần thiết dành cho bạn.

lợi ích massage vai cổ gáy

Những lợi ích tuyệt vời của phương pháp massage này chính là:

Giảm đau nhức cơ thể, mất ngủ, mỏi mệt

Phòng cách bệnh về thoái hóa cột sống cổ, lưng

Giúp làm mềm các mô cơ và các vùng tổn thương vùng cổ vai gáy

Điều hòa khí huyết, giảm stress mang lại cảm giác khỏe mạnh và thư thái

-> xem thêm: spa đà nẵng giá rẻ

Quy trình massage cổ vai gáy

Để bắt đầu bài massage cổ vai gáy bạn nên sử dụng tinh dầu massage để các động tác có thể thực hiện nhẹ nhàng và liền mạch hơn. Tinh dầu tác dụng giúp bạn thoải mái và cảm giác thư giãn, tỉnh táo hơn.

Động tác 1:

2 bàn tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, đưa từ từ hai tay từ trên xuống dưới (bắt đầu từ vùng cổ vuốt nhẹ xuống vùng gáy). Thực hiện động tác như vậy lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

Động tác 2:

2 tay duỗi thẳng, sau đó, gập nhẹ các ngón tay hướng vào trong lòng bàn tay như hình. Sử dụng các đốt tay đã gập nhẹ nhàng xoay, massage từ phía trong cổ ra ngang vai. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần.

Động tác 3:

Giữ tư thế tay như động tác 3, 2 ngón cái chìa ra. Sử dụng 2 ngón cái xoay và massage nhẹ theo chiều kim đồng hồ cho phần gáy. Thực hiện động tác khoảng 10 lần.

Động tác 4:

2 tay thả lỏng tự nhiên. Sử dụng các ngón tay, nhẹ nhàng bóp nhẹ phần vai (hướng từ cổ ra ngoài vai). Thực hiện động tác khoảng 10 lần.

Động tác 5:

2 bàn tay duỗi thẳng, úp lòng bàn tay vào nhau. Nhẹ nhàng chặt đều từ vùng cổ, vai xuống phần gáy. Với động tác này, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng, không quá mạnh tránh đau. Thực hiện khoảng 10 lần.

Động tác 6:

Sử dụng ngón tay trỏ ấn nhẹ nhàng dọc theo đốt sống cổ đến xuống vùng gáy. Lặp lại tương tự động tác khoảng 10 lần.

-> xem thêm:  http://anspamassage.vn/tin-tuc/lieu-phap-massage-tri-lieu

 

An Spa

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

hotro@anspamassage.vn

08-88-49-89-89

Công dụng làm đẹp của tinh dầu cám gạo

Đằng sau bí mật về làn da trắng sáng từ xưa đến nay của phụ nữ Nhật Bản, Hàn Quốc chính là dưỡng chất thiên nhiên dầu cám gạo. Dầu cám gạo có tác dụng tuyệt vời dùng để chống và làm chậm oxi hóa, rất giàu vitamin E giúp da mịn màng, tươi trẻ.

Cám gạo rất quen với dân quê Việt Nam, ít người có thể biết được tác dụng thần kì của cám gạo. từ cám gạo chiết xuất ra tinh dầu cám gạo một thần phần làm đẹp từ thiên nhiên được nhiều nghiên cứu công nhận

Đây là loại tinh dầu được chiết xuất từ cám và mầm gạo – những thành phần bổ dưỡng nhất của hạt gạo. Do đó, bản thân chúng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như axit béo bão hòa và không bão hòa, omega 6, omega 9, rồi những chất chống oxy hóa mạnh như axit ferulic, gamma-oryzanol…

Sở hữu nhiều công dụng làm đẹp da hiệu quả, lại có mùi dịu nhẹ,thẩm thấu nhanh nên phái đẹp dễ dàng kết hợp dầu cám gạo với nhiều nguyên liệu thiên nhiên như sữa chua, rau diếp cá, mật ong… dùng để đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết, làm giảm vế nám thâm. Có thể nói sử dụng dầu cám gạo chính là lời giải cho câu hỏi làm thế nào để da mặt trắng, được nhiều chị em phụ nữ chia sẻ, truyền miệng cho đến ngày nay.

-> Xem thêm: gợi ý tặng quà cho phái đẹp ngày 20/10

Một số công dụng khi sử dụng tinh dầu cám gạo để làm đẹp:

1. Dưỡng da trắng, mịn màng, chống lão hóa da:

Dầu cám Gạo có chất chống oxy hóa tự nhiên, nhiều vitamine E đây là những yếu tố giúp cho làn da bạn có được sự tươi trẻ, mịn màng. đây là công dụng tuyệt vời nhất của dầu cám gạo

Phụ nữ nhật bản thường sử dụng dầu cám gạo để dưỡng da mặt và chống nắng giúp da mượt mà. Dầu cám gạo vốn rất giàu vitamint E do đó giúp làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn ngừa hình thành vết nhăn ở người có tuổi. Dầu cám gạo giúp chống sự dạn ra nên còn thường được dùng ở vùng da đùi và da bụng cho phụ nữ mang thai.

2. Chữa trị chàm ngoài da hiệu quả

Công dụng đầu tiên không thể không nhắc đến chính là tinh dầu cám gạo chữa chàm rất hiệu quả. Sở dĩ nó làm được điều này là nhờ có các thành phần như các ester của axit ferulic hay chất tocotrienol… có khả năng ngăn ngừa được sự xâm nhập của ánh nắng mặt trời với tia cực tím rồi chống axit hóa. Từ đó, mang lại công dụng chung là phòng chống nám da. Bên cạnh đó, vitamin E cũng đóng một vai trò rất tích cực trong việc hỗ trợ phòng chống sự lão hóa hay ngăn chặn sự hình thành vết nhăn ở những người đang độ tuổi trung niên.

3. Tẩy tế bào chết làm sạch da

Ít ai biết rằng, tinh dầu cám gạo sở hữu đặc tính liên kết khá cao nên khi được sử dụng trên bề mặt da, nó sẽ sản sinh ra một lớp bảo vệ có biểu bì đồng thời có tính hút ẩm để dưỡng da luôn mịn màng, mềm mại. Đặc biệt, vì có công dụng làm đẹp cho làn da rất hiệu quả lại mang hương vị dịu nhẹ, thẩm thấu nhanh như đã nói ở trên nên chị em phụ nữ hoàn toàn có thể kết hợp dầu cám gạo cùng với nhiều nguyên liệu thiên nhiên khác như mật ong, sữa chua, nghệ… để tạo thành mặt nạ dùng để tẩy tế bào chết.

-> tham khảo: sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để làm trắng răng

4. Giảm vết thâm

Để sử dụng loại tinh dầu này giảm vết thâm, nám tốt nhất thì bạn có thể làm theo hướng dẫn như sau: lấy 100g dầu cám gạo nguyên chất kết hợp và trộn đều với 1 hộp sữa chua không đường. Sau đó, lấy hỗn hợp trên thoa lên vùng da bị nám, thâm để khô trong khoảng thời gian 30 phút. Rồi rửa mặt sơ qua bằng nước ấm và rửa lại sạch sẽ bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông trên da. Nhớ là nên thực hiện và áp dụng thường xuyên thì mới có thể mang lại kết quả tốt nhất.

5. Tẩy tế bào chết toàn thân

Bạn trộn cám gạo với nước, sau đó lắng lấy phần nước phía trên, rồi đổ vào bồn và tắm bình thường. Bạn cũng có thể lắng lấy phần đọng lại và massage lên toàn thân và tắm lại với nước lã. Nên thực hiện thường xuyên để mang lại hiệu quả cao.

 

An Spa

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

hotro@anspamassage.vn

08-88-49-89-89

Những thực phẩm phòng tránh ung thư

Hiện nay trên thế giới ung thư đang là vấn đề lớn ảnh hưởng đến sức khoẻ của hàng triệu người mỗi năm. Nguyên nhân gây ra ung thư có rất nhiều, có thể do các tác nhân bên ngoài (như môi trường, lối sống,…) hay do các tác nhân bên trong (gen ung thư di truyền).

Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy 30 – 40% các loại ung thư có thể được ngăn ngừa bằng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm phòng chống ung thư.

Không chỉ tốt cho tim, những thực phẩm dưới đây còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và giúp chống lại ung thư cực kỳ hiệu quả.

 

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây rất phổ biến, nó có chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa rất nhiều lycopen, giúp làm giảm nguy cơ mắc tim mạch và ung thư. Loại trái cây này cũng cung cấp citrulline, giúp cải thiện mạch máu và rất tốt cho người bị rối loạn cương dương và tiểu đường.

 

Sữa chua

Chúng ta đều biết sữa chua có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, trong đó có tim mạch. Sữa chua sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh viêm nha chu, do đó sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Trong sữa chua ít chất béo còn có nhiều chất chống oxy hóa mạnh, vitamin, chất xơ và các chất probiotic tốt cho đường tiêu hóa. Vì vậy, không có gì lạ khi nói sữa chua là một trong những loại thực phẩm có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

 

-> Xem thêm: Mẹo trị nám, tàn nhang hiệu quả 

 

Rau xanh

Rau xanh là nền tảng của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào vì chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và enzyme, nhưng rất ít calo, chất béo, natri và các chất độc khác.

rau-qua

Các loại rau xanh như cải xoăn, cải xoong, bông cải xanh hay các loại cải màu xanh rất giàu chất chống oxy hoá (vitamin C và beta-carotene). Chúng được biết đến là nguồn glucose tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus nên làm giảm nguy cơ ung thư, giúp tái lập trình các tế bào ung thư chết đi, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của khối u.

 

Quả mọng

Quả mọng là một trong những thực phẩm chống oxy hóa cao hàng đầu trên thế giới. Quả việt quất, quả mâm xôi, anh đào, dâu tây, mâm xôi rất dễ tìm và dễ sử dụng trong nhiều loại công thức. Chúng có khả năng cung cấp vitamin C, vitamin A và acid gallic (một chất kháng nấm/ virus) làm tăng khả năng miễn dịch.

Các trái cây họ cam quýt, khoai lang, bí ngô có chứa rất nhiều beta-carotene, giúp tăng cường chức năng miễn dịch, giải độc gan, chống ung thư da và mắt.

 

Các loại thảo mộc tươi và gia vị

Củ nghệ, có chứa thành phần là hoạt chất curcumin, là một trong những thành phần mạnh nhất trong chế độ ăn chống ung thư bởi vì nó làm giảm kích thước khối u và chống ung thư đại tràng và ung thư vú. Cùng với hạt tiêu đen dễ sử dụng, sự hấp thụ củ nghệ được tăng cường và có khả năng chống viêm tốt hơn.

 

Thịt hữu cơ

Các loại thịt hữu cơ bao gồm thịt bò hoặc gan gà được khuyến cáo trong nhiều chế độ ăn uống chống ung thư vì chúng được coi là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất và có hàm lượng vitamin B12 rất cao. Những thực phẩm giàu khoáng chất này có thể giúp chống lại tác dụng của rượu, thuốc theo toa, gián đoạn hormone, mức chất béo trung tính cao, kali thấp, béo phì và nhiễm virus.

thit-huu-co

 

Các loại hạt

Hạt chia và hạt lanh là hai trong số những hạt giàu dinh dưỡng nhất trên thế giới. Chúng cung cấp chất xơ, acid béo omega-3 và một loạt các khoáng chất quan trọng. Hạt cây gai dầu, hạt vừng, hạt bí ngô, hạt hướng dương, quả óc chó, hạnh nhân cũng có lợi và đầy đủ các acid béo lành mạnh.

 

Trong thành phần của bơ có chứa thành phần carotenoid – một dạng sắc tố có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa bên ngoài giúp giảm nguy cơ mắc cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi chúng ta nên ăn bơ kèm với cà rốt hoặc cải bó xôi để thúc đầy cơ thể hấp thụ các dưỡng chất.

Dưa lưới là một loại trái cây phổ biến và xuất hiện quanh năm. Dưa lưới có chứa vitamin C, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, chống lại các tế bào bị tổn thương đồng thời bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của gốc tự do. Dưa lưới cũng chứa nhiều vitamin A, B, K, kali, folate, magiê và chất xơ.

an-bo-co-beo-khong

 

Dầu olive

Trong thành phần của thực phẩm chữa bệnh tim mạch thứ 2 phải kể đến là dầu olive, loại dầu chứa các loại chất béo bão hòa dạng đơn thể có tác dụng giảm nồng độ LDL và giảm nguy cơ tiến triển của các bệnh lý về tim mạch.

Theo cách chuyên gia dinh dưỡng khuyên nhủ nên sử dụng dầu olive thay thế các loại dầu thông thường khi chế biến thực ăn.

 

-> Tham khảo: https://massagecotruyen.bcz.com/2019/08/28/giai-doc-co-the/

 

Cà chua

Trong các loại rau củ qua thì cà chua là một trong những “ứng cử viên” sáng giá trong danh sách các thực phẩm chữa bệnh tim mạch hiệu quả. Trong thành phần dinh dưỡng của cà chua chứa chất lycopene có trong cà chua có thể ức chế cholesterol ở màng tế bào, giảm nồng độ cholesterol và nồng độ triglyceride trong máu, từ đó phòng tránh, giảm thiểu các bệnh về tim mạch.

Bên cạnh đó, trong thành phần cà chua còn chứa chất chống oxy hóa – lycopen trong cà chua có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, ức chế đột biến, ngăn cản tiến trình của bệnh ung thư.

 

Bột yến mạch

Trong thành phần dinh dưỡng của bột yến mạch có chứa rất nhiều omega-3, acid folate, kali, chất xơ có tác dụng giảm bớt nồng độ LDL là một loại cholesterol xấu có hại cho cơ thể) và giúp cho lòng mạch máu được thông thoáng. Bạn nên chọn loại yến mạch nghiền nhỏ hoặc cắt tấm sẽ giàu chất xơ hơn loại yến mạch chế biến sẵn, có thể ăn kèm với chuối cũng vô cùng tốt.

 

Trà xanh

Một số nghiên cứu lâm sàng và dịch tễ học đã báo cáo rằng việc tiêu thụ trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Trà xanh có chứa các hợp chất polyphenolic chính, bao gồm epigallocatechin-3-gallate, được chứng minh là ức chế sự xâm lấn khối u và tạo mạch máu, điều cần thiết cho sự phát triển khối u và di căn.

 

Anspa massage

http://anspamassage.vn/

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

hotro@anspamassage.vn
08-88-49-89-89

Một vài phương pháp làm trắng răng từ những nguyên liệu thiên nhiên

Một hàm răng ố vàng, xỉn đen là vấn đề luôn khiến bạn tự ti. Giải pháp thì có rất nhiều, nhưng đâu mới là cách làm trắng răng hiệu quả và tiết kiệm?

trang-rang

Những cách làm trắng răng hiệu quả từ các thành phần tự nhiên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu hàm răng trắng sáng và nụ cười rạng rỡ, thu hút ánh nhìn và cũng không mấy tốn kém.

 

Giấm táo

Để lấy lại sự tự tin khi giao tiếp hàng ngày, việc giữ một hàm răng trắng sáng là điều vô cùng cần thiết. Và giấm táo chính là một biện pháp tự nhiên có khả năng đẩy lùi những mảng ố vàng bám lâu ngày trên răng, giúp bạn lấy lại hàm răng trắng sáng chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.

dam-tao

Bạn chỉ cần dùng một cốc nước ấm, pha vài giọt giấm táo và ngậm trong miệng từ 1 – 2 phút. Sau đó chờ khoảng 15 phút và đánh răng như bình thường. Duy trì việc này trong nhiều ngày liên tiếp, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời cho hàm răng của mình.

 

Muối

Chúng ta vẫn thường súc miệng nước muối để diệt khuẩn và phòng tránh các bệnh răng miệng. Cũng bởi vậy mà từ thời xa xưa, ông bà ta đã sử dụng muối như một loại kem đánh răng để giúp răng luôn chắc khỏe, trắng sáng. Và cách làm trắng răng bằng muối ra đời từ đó.

-> Tham khảo: http://anspamassage.vn/tin-tuc/lam-sua-tam-trang-da-tai-nha

 

Dầu dừa

Dầu dừa được xem là một thần dược trong làm đẹp được rất nhiều chị em ưa chuộng và lựa chọn. Đối với cách làm trắng răng hiệu quả, dầu dừa sẽ giúp bạn loại bỏ các vi khuẩn có hại trong miệng, khiến hàm răng trở nên khỏe mạnh và giữ được màu sắc trắng sáng mỗi ngày.

Bạn chỉ cần ngậm một muỗng dầu dừa trong miệng trong khoảng 5 phút, sau đó súc miệng lại bằng nước sạch. Chỉ sau một khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu được hàm răng trắng sáng như mơ ước.

 

Than hoạt tính

Trong thành phần than hoạt tính có chứa hợp chất cali Hydrosin giúp loại bỏ mảng bám và giúp răng sáng lên.

Bạn chỉ cần làm sạch răng miệng sau đó đổ một ít than hoạt tính lên bàn chải đánh răng và đánh răng như thông thường. Hãy đánh răng từ 5 – 10 phút với than hoạt tính để chúng hút hết mọi chất bẩn, mảng bám và vệt ố vàng trên răng sau đó súc miệng lại với nước ấm nhé.

 

Nước vo gạo

Vitamin PP trong nước vo gạo có tác dụng ức chế nhiều loại vi khuẩn như vi khuẩn gây hôi miệng, viêm nướu, nha chu. Hàng ngày sau mỗi lần vo gạo, bạn hãy bớt lại nước vo gạo và dùng nước đó để súc miệng. Đây là mẹo làm trắng răng được rất nhiều người ứng dụng thành công.

 

Nước vo gạo không những làm trắng răng mà còn giúp giảm hôi miệng

Cách thực hiện:

Vo gạo kĩ để lấy nước vo gạo, nên lấy nước đầu vì đó là nước đặc nhất.

Để một lúc cho nước gạo lắng xuống, gạn phần nước trong đi và lấy phần nước cốt bên dưới.

Dùng nước cốt để chải răng vào buổi sáng và tối, sau đó chải lại bằng kem đánh răng bình thường.

 

Chanh

Trong nước cốt chanh có chứa các axit tự nhiên với lượng vitamin và chất xơ hoàn hảo là cách làm trắng răng đơn giản có thể giúp bạn làm trắng răng nhanh chóng.

Bạn chỉ cần cắt một vài miếng chanh nhỏ rồi chà trực tiếp lên bề mặt răng ố vàng của mình. Các axit sẽ hoạt động, làm bong các mảng ố và mảng bám lâu ngày. Đây cũng là kinh nghiệm giúp bạn tẩy trắng răng an toàn, hiệu quả đồng thời giúp bạn dễ dàng loại bỏ được các cặn bã và thức ăn thừa để lại, tránh sâu răng đấy.

 

Baking soda

Baking Soda là một chất làm sạch tự nhiên và vô cùng an toàn được chị em sử dụng để giúp hàm răng trở nên trắng sáng hoàn hảo nhất.

Hãy dùng 1 thìa Baking soda và trộn đều cùng kem đánh răng rồi đánh răng như bình thường. Bạn nên súc miệng lại bằng nước ấm và thực hiện 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

 

Quả dâu tây

Trong quả dâu tây chứa hàm lượng axit malic cao, có tác dụng đánh bay các vết ố vàng do thực phẩm gây ra và làm trắng răng rất hiệu quả. Thực tế khoa học cũng chứng minh, ăn dâu tây hàng ngày có tác dụng loại bỏ mảng bám thực phẩm và cải thiện màu răng trắng hơn.

dau-tay

Cách thực hiện:

Nghiền nát quả dâu tây với một chút muối.

Cho hỗn hợp chải đều lên răng khoảng 3 – 5 phút.

Xúc miệng lại với nước ấm để loại bỏ những mảng bám trong khoang miệng và dâu tây còn sót lại.

 

Vỏ cam

Tưởng như không có bất kỳ tác dụng nào nữa, thế nhưng vỏ cam lại là một “vũ khí” chống lại vi khuẩn gây sâu răng đồng thời là một cách làm trắng răng siêu hiệu quả. Vitamin C trong vỏ cam có tác dụng ức chế vi khuẩn đồng thời giúp răng trắng dần lên theo từng ngày

Cách thực hiện:

Sau khi đánh răng mỗi buổi tối, bạn hãy dùng vỏ cam chà lên răng.

Để khoảng 5 phút rồi xúc miệng lại thật sạch với nước ấm.

 

Máng tẩy trắng răng

Máng tẩy trắng răng là dụng cụ bằng nhựa trong suốt, được tạo ra dựa vào khuôn răng của từng người. Máng có tác dụng giữ thuốc tẩy trắng răng và ngăn nước bọt vào làm hỏng quá trình tẩy trắng răng.

Kiên trì đeo máng tẩy trắng răng theo sự hướng dẫn của bác sĩ nha khoa

Cách thực hiện:

Để có máng tẩy trắng và thuốc phù hợp, trước hết bạn cần qua thăm khám nha khoa và thực hiện lấy dấu răng để chế tạo máng tẩy phù hợp.

Các bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách tẩy trắng răng bằng máng và kê cho bạn liều lượng phù hợp.

Hàng ngày bạn đeo máng trong một khoảng thời gian nhất định theo chỉ định của bác sĩ.

Để răng trắng, đòi hỏi bạn thật sự kiên trì, đồng thời cũng cần tỉ mỉ với việc  bôi thuốc tẩy trắng răng cho đều và tránh để thuốc dây vào nướu.

 

-> Xem thêm : Thải độc cho cơ thể

 

Dứa

Dứa có chứa bromelin có tác dụng làm sạch răng miệng tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất. Hợp chất có trong quả dứa này cũng sẽ giúp bạn điều trị các vấn đề về viêm họng, các vết thương ở khoang miệng.

Việc bạn cần làm chỉ là ăn vài lát dứa mỗi ngày, không những giúp bạn làm đẹp da hiệu quả, chúng còn khiến hàm răng của bạn trở nên trắng sáng tự nhiên và đơn giản nhất.

 

Anspa 

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
 hotro@anspamassage.vn
 08-88-49-89-8

Sử dụng baking soda tẩy trắng răng

Một vài cách làm trắng rang từ baking soda.

Baking soda có thành phần hóa học là Natri hiđrocacbonat (NahCO3), còn thường được gọi là thuốc muối. Baking soda có màu trắng, dễ tan, thấm hút tốt. Baking soda có siêu nhiều ứng dụng trong cuộc sống.

Vậy còn tác dụng làm đẹp thì sao, liệu baking soda có dùng trực tiếp được trên người? Câu trả lời là có, cụ thể chúng có thể tẩy trắng răng một cách hiệu quả.

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, trị mụn đầu đen, baking soda còn được sử dụng làm chất thay thế cho kem đánh răng.

                                    baking soda                                                                                          

Làm trắng răng từ baking soda có hiệu quả không?

Nhắc đến việc cải thiện màu sắc của răng, nhiều người nghĩ chỉ có cách đi tẩy cao răng, làm trắng răng ở phòng khám nha khoa. Thực chất thì đến phòng khám chắc chắn sẽ có hiệu quả nhanh và mạnh hơn nhưng bù lại lại tốn kém chi phí.

Dùng phương pháp thủ công như cách làm trắng răng bằng baking soda tuy mất thời gian hơn, mất công hơn nhưng vẫn thực sự có hiệu quả nếu bạn kiên trì. Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện đúng theo công thức tỷ lệ thì răng mới được làm sạch, làm trắng một cách an toàn.

 -> Xem thêm : https://massagecotruyen.bcz.com/2019/08/30/massage-cho-ba-bau/

Một số công thức làm trắng răng với baking soda

 

Làm trắng răng bằng baking soda với nước

Làm ướt bàn chải, nhúng bột baking soda lên trên, làm ướt bột và tiến hành chải răng bình thường. Chú ý đảm bảo để góc bàn chải phù hợp có thể chải sạch cả nướu và giữa hai hàm răng. Thực hiện chải nhẹ nhàng trong vòng 2-3 phút và sau đó súc miệng lại thật sạch với nước. Thực hiện khoảng 1 tuần, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả của công thức làm trắng răng này.

 

Làm trắng răng bằng baking soda với dấm

Hòa tan baking soda trong nước và thêm một vài giọt dấm trắng cùng một chút muối. Nhúng bàn chải đánh răng của bạn vào hỗn hợp trên và chải răng sạch trong 2 phút. Sau đó bạn chải lại với kem đánh răng để loại bỏ mùi vị của dấm.

 

Làm trắng răng bằng baking soda với chanh

Chanh có chứa chất axit được coi là thực phẩm có thể giúp lấy đi vết ố vàng trên hàm răng. Nhờ những đặc tính tuyệt vời của chanh và baking soda nên khi kết hợp lại với nhau, bạn sẽ có được một loại “thuốc tẩy trắng răng” tuyệt vời với cách làm rất đơn giản.

bking soda chanh

Trộn lẫn 1 thìa baking soda với một ít nước cốt chanh, dùng bông chấm vào hỗn hợp rồi lau lên răng của bạn. Để hỗn hợp trên răng khoảng 2 phút rồi dùng súc miệng kỹ lại với nước sạch. Vì hỗn hợp này có tính tẩy rửa cao nên bạn lưu ý chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần, không nên lạm dụng quá nhiều.

 

Làm trắng răng Baking soda và muối

Loại muối sử dụng ở đây phải là muối hạt nguyên chất chứ tuyệt đối không được dùng muối đã pha thêm chất khác như muối canh, muối ớt,… Bạn trộn muối với baking soda theo tỉ lệ là 1:3, hòa với nước sạch để tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Dùng bàn chải hoặc miếng vải mềm sạch để chải khắp răng.

 

Làm trắng răng Baking soda với kem đánh răng

Cách làm trắng răng bằng baking soda này cũng rất tiện và dễ làm, chỉ cần kết hợp ngay trong quá trình đánh răng mỗi ngày. Hãy trộn đều baking soda với thuốc đánh răng bất kỳ rồi chải trên răng, đánh răng như bình thường. Baking soda giúp làm trắng răng tự nhiên và cho kết quả trắng sáng hơn sau khoảng 1-2 tuần sử dụng.

-> Tham khảo : http://anspamassage.vn/tin-tuc/cach-thai-doc-co-the

 

Lưu ý khi sử dụng baking soda

Mặc dù được cho là không chứa các thành phần kích ứng, hiệu quả và không tốn kém nhưng vẫn nên cẩn thận với các cách tẩy trắng răng bằng baking soda, vì nếu lạm dụng có thể gây ra sự hao mòn và thiệt hại cho men răng, dẫn đến tăng độ nhạy cũng như nguy cơ phát triển sâu răng.

Ngoài ra, nếu bạn đang niềng răng thì không nên dùng baking soda làm trắng răng vì chất này có thể làm suy yếu các kết dính trong bộ niềng. Mọi người tốt nhất nên rèn ý thức bảo vệ sức khỏe răng miệng, thường xuyên ăn các loại thực phẩm tốt cho răng nướu ngay từ đầu để sở hữu hàm răng đẹp khỏe.

Các chuyên gia răng miệng khuyến cáo chỉ nên tẩy trắng răng bằng baking soda 1-2 lần/tuần, không được lạm dụng quá nhiều.

An Spa Đà Nẵng

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
hotro@anspamassage.vn
08-88-49-89-89

site by bcz